蛋奶
简单
4人份
这个是小时候妈妈的懒人喝法 简单易做又好喝 而且很营养哟～ 我最喜欢冲好的鸡蛋黄一粒粒的 嚼着特别香 还有滑滑的蛋青！不夸张！试过你就知道！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一杯开水
- 适量炼奶
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜叶切成小段，蘑菇切成小丁，打散的鸡蛋液内放入差不多俩勺量的牛奶，最后将菠菜叶和蘑菇放入蛋液混合。
2
在烤盘的每个小格里润一点菜籽油（花生油也行，目的是防止粘粘）每个小格放入三到四条芝士，然后把调好的蛋液均匀的放入每个小碗里
3
入烤箱，200度烤8-10分钟，其实完全根据蛋球的状态，只要蓬成饱满的状态就算是5分钟也完成了。
4
蛋球饱满了
5
完成
