黑椒土豆泥沙拉
简单
4人份
宿舍快手减脂早餐~
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食材清单
其他
- 250g土豆
- 一根黄瓜
- 两个鸡蛋
- 适量黑椒汁
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、土豆削皮洗净，切小块或薄片，上锅蒸熟，下面可以煮鸡蛋，蛋黄可以直接吃了，或者有小宝宝就直接做辅食
2
2、蒸熟的土豆碾成泥，越细越好
3
3、胡萝卜切小丁焯水，水里加点食用油，焯熟过凉水备用
4
4、我每次都选用丘比香甜味的沙拉酱，这样做出来味道比较好，在土豆泥里放入3勺的沙拉酱拌匀（沙拉酱的多少根据自己口味调整）
5
5、黄瓜，火腿，鸡蛋清切小丁备用
6
6、将配菜放入拌好的土豆泥中，加两勺黑胡椒粉拌匀
7
7、我放的黑胡椒比较少，喜欢的可以多放些
