美白猪蹄汤

简单 4人份

猪蹄含有丰富的胶原蛋白,对于爱美的女孩子来说非常重要。这款汤中还添加了花生、黄豆、红枣,营养十分丰富,既可以美白,又能增加我们皮肤的弹性,花生和红枣更能提升血色和神气。经常食用这款汤,不用化妆就能漂漂亮亮的出门了! 猪蹄可以在超市或者菜市场买到,很常见所以最好买新鲜的,别买那种冰冻的,炖好的汤味道很腥。凭借我们家里的刀具很难将猪蹄切开,所以这一步还是请摊主帮忙吧,也比较安全。买回家的猪蹄如果毛发比较多需要仔细的剔除干净,或者放在火上烤一下,很容易就去掉了; 猪蹄凉水下锅,一定要将浮沫去除干净,最后炖出的汤颜色奶白,肉质也会特别酥烂。花生和黄豆提前浸泡一下更容易煮熟,如果浸泡的水比较干净,可以倒在汤里一起煲,味道也更加香浓些; 草果、八角等香料可以很好的去腥,所以汤里不要再加料酒了,香料的数量也不应过多。煲好的猪蹄汤可以趁热先喝汤,吃花生,最后猪蹄蘸着酱油一起吃,特别特别的香啊!

美白猪蹄汤
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食材清单

其他
  • 10粒花椒
  • 15粒花生
  • 15粒黄豆
  • 1个草果
  • 2个八角
  • 2只猪蹄
  • 3-5个红枣
  • 适量清水
蔬菜类
  • 1根大葱
  • 5片姜

营养成分

热量

253.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

100.0 克

纤维

4.0 克

20.0 克

726.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

红枣、花生、黄豆用水浸泡15分钟。

2

在锅中加入猪蹄和清水,大火煮5分钟,猪蹄去腥,捞出备用。

3

在锅中加入所有食材和清水,大火煮沸后,小火煮1小时。

4

最后加盐调味,爽滑可口,美味出炉!

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