香浓玉米汁
简单
4人份
有一次去商场看到有卖现榨玉米汁的，于是给孩子买了一杯喝，香浓的玉米味道孩子直呼好喝。榨成汁的玉米尤其适合小宝宝和牙口不好的老人喝，今天就来教大家用破壁机做出好喝的玉米汁吧！ 吃玉米对宝宝有什么好处呢？ 1.玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。所以，宝宝常吃玉米，有利于智力的发育。 2.玉米中的维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。因此，家长们可以将玉米作为给宝宝添加维生素B2的食物之一。 3.玉米含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，可防治便秘、肠炎、肠癌等。因此，如果宝宝有便秘的症状，妈妈们不妨给宝宝吃些玉米。
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食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 2勺蜂蜜
- 中等1根玉米
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
