手撕杏鲍菇拌海藻菜
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个蒜
- 两个彩椒
- 适量核桃仁
- 适量海藻菜
- 适量熟白芝麻
- 适量生抽
- 适量醋
- 适量香油
- 适量鸡精
菌菇类
- 两个杏鲍菇
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏鲍菇洗净控干水分。
2
用手把杏鲍菇撕成细丝。
3
开水焯水二分钟。
4
捞出。
5
过一下凉水。
6
控干水分，放入准备好的海藻菜里。
7
蒜切碎。
8
彩椒切丝，加适量盐，白砂糖，鸡精，生抽，醋，香油，熟白芝麻和核桃仁。
9
搅拌均匀。
10
装盘。
11
五彩斑斓的凉拌菜。
