蛋裹三明治
简单
4人份
再忙再累也要记得吃早餐呀！ 香喷喷的蛋裹三明治你学会了吗？
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食材清单
其他
- 2片芝士片
- 2片面包片
- 3个鸡蛋
- 4片火腿片
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包片切掉四边
2
碗里打入3颗鸡蛋
3
火腿片煎至微焦
4
全程开小火，平底锅刷油，倒入蛋液 放上面包片
5
翻个面均匀裹上蛋液
6
撒上白芝麻
7
等蛋饼凝固煎熟，面包固定住以后 迅速翻面
8
加入1片芝士，铺上1个火腿片，再加1片芝士，再铺火腿片...
9
最后对折叠起，轻轻压实
10
操作的时候动作放慢不要把蛋皮弄破
11
最后从中间切开就好啦
12
喜欢吃蔬菜的也可以加点蔬菜叶~ 营养更均衡哦~
