银耳营养汤
简单
4人份
银耳是这碗汤羹的主料，含有17种氨基酸（其中7种为人体必需），富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高，银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 20粒枸杞
- 2朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
