浇汁芦笋淡菜
简单
4人份
三伏天天气炎热，只想吃凉菜，看着家里的食材突发奇想做了这道菜，味道非常不错👍
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食材清单
其他
- 5-10根芦笋
- 500克淡菜
- 一个小米辣
- 一大勺生抽
- 一大勺蒜蓉
- 一小勺蚝油
调味料
- 一小勺白糖
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
