看图做菜之:清蒸鳕鱼

简单 4人份

昨天看到鳕鱼不错,买了三段,今天中午做的清蒸鳕鱼。 简单的说,洗净,腌好,蒸透,调味八个字就会做好清蒸鳕鱼。 1、 洗净。鳕鱼的鱼鳞一定要清除干净,否则影响口感。 2、 腌好。清蒸是最能够保持食物鲜美的的,所以除腥是关键,将洗净的鳕鱼用姜片料酒和少许的盐腌渍入味。 3、 蒸透。将入味的鳕鱼装盘,建议在鱼块下垫上竹筷子,这样好蒸透,然后放入锅中蒸5到8分钟。 4、 调味。蒸好的鳕鱼不要急着打开锅盖,让余温继续焖5分钟,然后倒掉蒸鱼盘中的水,另起油锅,爆香姜蒜辣椒,将汤汁铺洒在鳕鱼盘中。 做好了这盘入口即化,鲜美可口的清蒸鳕鱼,再来爆一个肉沫茄丁,炒一个番茄炒蛋,一顿营养全面,颜色艳丽,美味爽口的二人中餐就这样新鲜出锅了。 能够把每天最简单平常的日子过好,就好!

看图做菜之:清蒸鳕鱼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 500克1、鳕鱼
  • 少许2、盐料酒姜蒜辣椒

营养成分

热量

330.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

49.0 克

纤维

9.0 克

18.0 克

756.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

猜你喜欢

酱油荷包蛋
酱油荷包蛋
查看详情
纯淡奶油巧克力吐司
纯淡奶油巧克力吐司
查看详情
牛奶鸡蛋羹
牛奶鸡蛋羹
查看详情
烤无糖布丁
烤无糖布丁
查看详情