超夯实鸡蛋蔬菜三明治or汉堡
简单
4人份
没人给做早饭的苦逼上班族家里常备面包片，巧克力酱花生酱还自己做过肉松沙拉酱 黑芝麻酱，不来回换口味怎么吃的下去(；′⌒`)没事儿就研究研究面包加啥能好吃 要是能再健康点就更好了(๑´ڡ`๑)
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食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 1根酸黄瓜(精髓，不能省略)
- 1片芝士片
- 2片面包片或汉堡胚
- 半个西红柿
- 适量蜂蜜芥末酱or蛋黄酱or千岛酱(个人感觉还是蜂蜜芥末和蛋黄酱好吃点)
蔬菜
- 5片生菜
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
