手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）
简单
4人份
因为在减肥，所以很少吃外食，但是又馋韩料馋的厉害，就自己动手做了，味道很棒，不过热量我觉得也不见得很低……哈哈，就当图个开心吧！！好吃就完事儿了！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1把豆芽
- 2瓣蒜
- 50克泡菜
- 三分之一个西葫芦
- 半勺麻油
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量三色杂粮饭（黑米红米糙米）
- 适量孜然
- 适量水
- 适量韩式辣酱
- 适量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 1勺酱油
- 适量椒盐
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
