美容养颜莲子羹
简单
4人份
酷热的夏天，需要绵软的银耳来中和下生活。
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食材清单
其他
- 15克桂圆
- 1朵银耳
- 20克莲子
- 30克百合
- 5颗红枣
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备：银耳剪小后砂锅煮开，泡一个晚上。百合，莲子泡20分钟。
2
银耳换水继续煮40分钟后加入百合，莲子继续煮30分钟，再加入红枣，桂圆黄冰糖煮20分钟
