春天蒸菜（芦笋，笋，油菜花，蛤仔）
简单
4人份
原味很浓
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食材清单
其他
- 1勺A 味啉
- 2/3勺A 木鱼精粉
- 200g油菜花（洗净，去掉老根，切成5cm）
- 250g笋（煮好，切成块)
- 2勺A 白料酒
- 2勺橄榄油
- 2瓣量大蒜片
- 300g蛤仔（要吐砂子)
- 5根芦笋（洗净，去掉老根，切成5cm）
- 味啉1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化※味啉代用
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
