驱暑神器，冰糖燕窝羹
简单
4人份
干燕窝中含有约50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些矿物质。 营养学上衡量蛋白质的质量主要是看它的氨基酸组成，燕窝的蛋白质氨基酸组成并不完全，从蛋白质质量来说也远不如鸡蛋，因此这些营养成分都可以通过廉价的日常食物获得。 但是夏天偶尔吃一顿这样的冰凉的燕窝甜品还是很不错的，只是要花一定时间挑毛清洗炖煮而己。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 3盏燕窝
- 5颗红枣
调味品
- 40克冰糖
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
