减脂100天Day74:牛油果藜麦南瓜番茄凯撒沙拉
简单
4人份
做过这么多款沙拉，这一款无疑是我的最爱。南瓜低卡又饱腹，牛油果则是优质脂肪，藜麦营养丰富，番茄清爽多汁，再加上黑胡椒芝士风味的凯撒酱，完美搭配。几乎每周都要吃三四次。一定要尝试一下！ 之前出过一个带生菜用油醋汁的版本，生菜占空间且营养少，另外，自己觉得凯撒沙拉酱更适合，所以再出一遍，表达我的爱！
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食材清单
其他
- 10克藜麦
- 1抖意大利香料（Italian Seasoning）
- 1抖黑胡椒
- 1汤匙低脂凯撒沙拉酱
- 200克南瓜
- 半个牛油果
- 半个西红柿
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
