减脂期无糖无油 面包机版全麦麻薯欧包（🍫巧克力口味和🐔麻辣鸡胸肉丝口味）
简单
4人份
最近嘴馋 炒鸡想吃麻薯欧包 那就动手自己做一个无糖无油适合减脂期吃的欧包🍞吧！ 热量计算放在了文章最后 虽然一只要两百多卡 但优质碳水咱没在怕的 搭配好其他营养元素就能开启元气满满的一天啦～ 面包总共做了六个 分两个口味 又觉得分两次称量食材太过于麻烦 就先把面团都揉在了一起再分割成两种口味制作 具体操作就看下面步骤吧👇🏼 附🐔#无油无糖 麻辣鸡丝儿#配方 解锁🍫#每日黑巧（100%黑巧克力）#绝味吃法
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 110克牛奶
- 120克鸡胸肉
- 130克牛奶
- 190克新良全麦面包粉
- 1勺（可不放）橄榄油
- 1勺生抽
- 1勺赤藓糖醇
- 1勺黑胡椒
- 2勺孜然
- 2勺辣椒面
- 30克玉米淀粉
- 3颗🍫每日黑巧（100%黑巧克力）
- 4克可可粉
- 4克酵母
- 50克高筋面粉
- 5克（根据自己的需要增加 也可以不加）赤藓糖醇
- 6个量面包体部分
- 80克糯米粉
- 一只鸡蛋
- 少许 我准备了10g左右芝士
- 麻薯部分
- 🍫可可味麻薯欧包馅料
- 🐔麻辣鸡胸肉口味馅料
调味料
- 3克盐
- 少许盐
- 适量赤藓糖醇
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
