鲜蔬蛋卷吐司
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片芝士片
- 20克红色甜椒
- 20克绿色甜椒
- 2个鸡蛋
- 30克南瓜
- 30克咸肉
- 30克黄油
- 40克鲜奶油
- 5颗黑橄榄
- 一片市售白吐司
- 适量芝士粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将咸肉,南瓜,甜椒切丁,黑橄榄切片备用
2
将面包片切成2个小方块,放入平底锅中煎烤至两面金黄
3
锅中放入15克黄油,先加咸
4
鸡蛋打散,加入鲜奶油拌匀
5
加入黑胡椒和盐拌匀
6
锅中放入15克黄油,将步骤5的蛋液摊成蛋饼
7
将炒好的蔬菜放在蛋饼一侧对折包好
8
配合煎好的土司,芝士片和芝士粉一起食用
