凯伍德厨师机食谱-甜罗勒青瓜鸡胸沙拉+绿色奶昔
简单
4人份
30多度的夏日，站在厨房煮饭犹如身在汗蒸房； 热乎乎的一碗汤面，更让人提不起胃口…… 高温来袭，烹饪饮食犹如升级打怪，恐怕此时的你，也急需这样一份清爽高颜值的沙拉。今天就为大家贴心的奉上一套夏日轻食——甜罗勒青瓜鸡胸沙拉&绿色奶昔，不仅让你摆脱高温的厨房，低卡低油的快手美味，还能顺便轻盈身材哦。 难度系数：☆ 使用产品 凯伍德KVL6100T厨师机 凯伍德KAX700PL螺旋切丝器配件 凯伍德KAH740PL随行搅拌杯配件 凯伍德AT320玻璃研磨杯配件 制作时间 （该食谱需要用时1小时）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #沙拉
- #绿色奶昔
- #罗勒芥末酱
- #装饰
- 10g熟大杏仁
- 10g第戎芥末酱
- 10颗左右熟大杏仁
- 150g鸡大胸
- 15g橄榄油
- 15ml蜂蜜（或枫糖浆）
- 1个奇异果
- 1个小米辣
- 1个牛油果
- 1条胡萝卜
- 1瓣蒜A
- 1颗小青柠（可省略）
- 2.5ml生抽
- 250ml牛奶（脱脂）
- 25g新鲜甜罗勒叶
- 2tsp奇亚籽
- 2条青瓜
- 3ml柠檬汁
- 5g生姜
- 5g蒜B
- 5ml料酒
- 6ml鲜榨柠檬汁
- 80g菠菜
- 适量即食燕麦片（可省略）
- 适量奇亚籽（可省略）
- 适量熟大杏仁碎（可省略）
- 适量现磨黑胡椒
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
