桂圆枸杞银耳羹（养生壶食谱）
简单
4人份
银耳食药同源，可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。 立秋之后，有啥没啥的都可以拿银耳来炖一炖，润润躁，养养颜。 银耳出胶和银耳的品种、炖煮方法都有关系。将银耳泡发后撕成小朵，直接放养生壶中炖煮，比隔水炖更容易出胶。
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食材清单
其他
- 10克雪梨干
- 15粒枸杞
- 5克干银耳
- 6颗桂圆
- 6颗铁皮石斛
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
