秘制咖喱鸡翅&什锦烤蔬菜
简单
4人份
今天偷懒同一份食材两种吃法，宝宝和全家午餐一口气搞定～会偷懒也是一种才华哈哈！营养又美味一样都不能少(≧▽≦)！啊啊啊！真好吃啊！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个大青椒
- 1个苹果
- 1小块约5g姜
- 1根胡萝卜
- 2个鹌鹑蛋
- 4瓣大蒜
- 一小勺孜然籽
- 两勺生抽
- 两汤勺番茄膏/番茄酱
- 半个柠檬
肉类
- 8个鸡中翅
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1小勺盐
谷物
- 若干玉米粒
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
