小羽私厨之菜花炒饭
简单
4人份
把菜花磨碎来炒，加点配菜，调个味。每一口都是我喜欢的味道，不用再捞盘底的碎渣，实在太过瘾啦~最近在等减肥菜的姑娘们也可以行动起来了，用这个来代替主食，好吃又低卡。淘宝店铺：小羽私厨，微信公众号：小羽私厨。
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食材清单
其他
- 1个菜花
- 1大勺约15克清水
- 1大勺约15克蒜末
- 1大勺约15克香油
- 1小勺约5克糖
- 1小勺约5克花生酱
- 1小勺约5克黑胡椒
- 2大勺约30克生抽
- 30克玉米粒
- 30克胡萝卜
- 30克豌豆
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
