香香甜甜的南瓜杂粮粥

简单 4人份

关注我中午便当的同学估计都发现我便当里装杂粮的次数比较多,什么糙米、黑米、荞麦、藜麦之类的,买糙米的次数比买白米多多了╮(╯▽╰)╭ 但是多吃杂粮对身体好哦,大家都知道哒我就不多废话了。。。 最近天气比较冷,感觉又到了早餐时间大碗喝粥的时间,逛超市路过卖相很好的南瓜,想想家里各种杂粮一大堆,心血来潮打算做南瓜杂粮粥,结果做完一次觉得香香甜甜好好喝,根本停不下来,于是又煮好大一锅,每天早上喝得不亦乐乎(¯﹃¯) 早上喝的时候还可以加牛奶和蜂蜜哦~具体参考菜谱下方小贴士。

香香甜甜的南瓜杂粮粥
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食材清单

其他
  • 南瓜
  • 干桂花/桂花糖(可选)
  • 燕麦片(rolled oats)
  • 碎燕麦米(steel-cut oats)
  • 糙米
  • 糯米
  • 荞麦
调味品
  • 冰糖(可选)

营养成分

热量

597.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

81.0 克

纤维

5.0 克

14.0 克

366.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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