芝士南瓜焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 南瓜
- 熟米饭
- 罗勒叶
- 胡萝卜
- 豌豆
- 马苏里拉奶酪
- 黄油
- 黑胡椒粉
调味料
- 盐
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
598.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好松下NU-JK102W蒸烤箱和南瓜、米饭、芝士、时蔬和香肠等所用食材，香肠切成丁，玉米粒、豌豆、胡萝卜丁我家有原来买的现成的，就直接用了，如果没有，可以买新鲜胡萝卜和玉米棒，也可以换青椒等其他食材。
2
首先处理南瓜，把南瓜洗净，拿一个小的锋利水果刀，从南瓜三分之一处切成锯齿状，一刀上一刀下的切一圈（如图），切好后轻松用小刀翘下，南瓜盅和盖子就分离了，这样切出来好看有趣，如果真觉得有难度，可以直接用刀切下，只是没有锯齿而已，当然把南瓜边缘刻成好看喜欢的造型也可以。把南瓜盅放松下NU-JK102W蒸烤箱烤盘里。
3
这次用的蒸烤箱是松下NU-JK102W，既能蒸也能烤，一个蒸烤箱就完成了，很方便。
4
把放有南瓜盅的烤盘放入松下NU-JK102W蒸烤箱里。
5
打开松下NU-JK102W蒸烤箱蒸汽菜单，找到蒸时蔬，按下开始健就开始蒸了。
6
等待蒸南瓜的时候，可以处理米饭了，锅中放植物油，放葱花和姜末爆香。
7
放入香肠丁、玉米粒、胡萝卜丁和豌豆炒熟。
8
放入米饭，小火翻炒，加盐和白胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
9
把炒米饭放入蒸好的南瓜盅中，铺平，放的时候用小勺，要小心，不要碰到蒸好的南瓜很软，不要损坏南瓜的形状。
10
在米饭上面撒上一层马苏里拉芝士，薄厚可以跟自己喜欢。
11
放入松下NU-JK102W蒸烤箱里面，中下层。
12
找到烘烤菜单，210度，烤10分钟至芝士融化即可。
13
热乎乎，香喷喷的南瓜芝士焗饭就可以了。
14
美美的上桌了。
