海鲜通心粉
简单
4人份
新手上路，请勿苛责
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食材清单
其他
- 150g大虾
- 1勺黑胡椒
- 25g黄油（可用其他油代替）
- 4瓣大蒜
- 70g蟹棒
- 少许橄榄油
- 少许白胡椒
海鲜
- 少许海鲜酱油
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 2大勺番茄酱
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大虾剥壳对半剖开，干贝去壳清洗干净
2
2.锅里加水开始煮通心粉（或意大利面也可以。)软烂程度看个人喜好，一般不要煮太烂了，有嚼劲更好吃。
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3另外拿一个锅烧水把蔬菜烫熟，因为今天菜是准备了西兰花，所以西兰花我捞起来用耗油跟蒜稍微拌一下备用。
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（也可以用芦笋，玉米笋，这两个就不需要烫熟，可以直接加面里炒更香)，菜捞起来把西红柿放进去煮一会,翻滚下，直到看到皮裂开了，捞起来冲凉水，这样可以轻松去皮，去皮后西红柿切丁。
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4平底锅，加黄油（或橄榄油，真没有用玉米油也可以。)加虾跟干贝爆香，炒到金黄，虾卷曲，干贝有点熟就可以先捞起来装碗里。
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5.下洋葱末跟肉末炒香，加入西红柿碎继续炒，加入意面酱（我是出差必带回的进口意面酱，如果没有就不加也可以），加入番茄酱，搅拌，加盐，加入适量水煮浓稠，试下味道，偏酸可以适当加点糖或多加点番茄酱。
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6.倒入通心粉搅拌翻炒，要到没有汁，倒入虾跟干贝再翻炒一会。
8
通心粉一般都用来做汤，刚好这次家里意大利面用完了，用通心粉做，结果发现意外的好吃，通心粉里面满满的酱汁。
9
把烫好的菜跟意面装盘里就可以开吃了。撒点黑胡椒碎更好，这次忘记了😣。
10
这个是上一次加了玉米笋跟大虾的。撒了黑椒粒
