鲜虾海参干贝粥
简单
4人份
海鲜粥什么的，我最最最爱了，温暖营养又暖心！
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食材清单
其他
- 2瓣糖蒜
- 一头海参
- 一小把干贝
- 十几支鲜虾
- 大米
- 小半根黄瓜
- 水
- 白胡椒
- 鸡精
蔬菜类
- 2片生菜叶
调味料
- 盐
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮一锅白米粥
2
在煮粥的过程中剥虾壳，虾仁加冰备用。
3
锅里放适量油加热，虾壳放进去爆炒，然后加水煮三至五分钟，过滤掉渣，留汤备用。
4
提前泡发的海参和虾仁切块。干香菇热水泡发，切丝。
5
虾壳汤，连同其他食材一起加入白粥中，煮五分钟。加盐，胡椒粉调味。加入适量芝麻油。喜欢葱花的加葱花。
6
完成，开吃。
