红薯黑豆烘蛋
简单
4人份
菜谱来自https://www.kimscravings.com/sweet-potato-black-bean-frittata/
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食材清单
其他
- 1/2cup（切碎）洋葱
- 1/2cup牛奶
- 1cup（洗净沥干）黑豆
- 1tbsp橄榄油
- 1tsp（磨碎）小茴香
- 1tsp盐
- 1tsp辣椒粉
- 1个（切碎）红甜椒
- 2tbsp香菜碎
- 2瓣（切碎）大蒜
- 8个鸡蛋
- 中等大小1个（约340克，切小块）红薯
- 适量黑胡椒碎
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
