油菜炒虾仁
简单
4人份
营养美搭，宝宝每一样蔬菜都可以吃到
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食材清单
其他
- 可加可不加海参
- 适量味达美
- 适量木耳
- 适量油菜
- 适量胡萝卜
- 适量香菇
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 适量葱、姜、蒜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油菜
2
半锅水，烧开，把油菜焯一下备用。
3
大虾剥皮
4
剥好皮的大虾
5
姜，
6
炒菜锅放油，烧热。放姜片，煸炒几下，放入大虾仁，虾仁变色，放入油菜。然后放入蚝油，盐，鸡精，糖，淀粉勾芡，滴几滴香油，出锅，摆盘！不能翻炒时间长了，也就2～3分钟。
