燕窝奶昔能量碗——节后开工健康轻食【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
春节长假后，为自己做一个营养丰富的奶昔碗，健康又美味。制作过程很简单，只需不到 15 分钟，一顿让你瞬间秒杀朋友圈惊艳全场的健康餐就能上桌。 奶昔碗是以健康蔬果打成泥状作为基底，上面铺上新鲜蔬果，谷物、坚果、超级食物等配料而成。既可以作为健康早餐也能作为方便的下午茶点 。 它凭借颜值颇高的外形，丰富的营养，正在成为时下健康人士最青睐的健康轻食，维密超模们也常吃和边吃边晒哟~
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食材清单
其他
- 200g酸奶
- 25坚果
- 50草莓
- 一瓶易小炖鲜炖燕窝
- 半根香蕉
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食谱全家福
2
打造基底，选择你喜欢的水果，洗干净蔬果直接倒入破壁机或料理机。
3
用酸奶或牛奶等液体来丰富奶昔碗的口感和调节浓稠。
4
打成果泥状铺在碗底，在奶昔碗顶部增加蛋白质，各类坚果、水果等作为点缀，再加上超级食物 “润肺又养颜的燕窝”。
5
燕窝丝滑清甜，水果与坚果提供饱腹感的粗纤维，
6
一款低脂健康轻食！
7
祝大家：
8
开工大吉大利，努力挣亿~
9
一起努力！
10
瘦成一道闪电！
