桃胶银耳莲子汤
简单
4人份
桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效；口感清淡Q滑，很适合做甜品，加在银耳莲子汤里相得益彰，既养颜又降燥。
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食材清单
其他
- 莲子
- 银耳
水果
- 桃胶
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶泡12个小时
2
莲子洗净泡3小时
3
银耳泡1小时后手撕成小碎块
4
泡好后的桃胶
5
先下莲子煮半小时，然后把桃胶银耳红枣一起放进再煮1小时，放冰糖搅融，关火。
6
完成
