柠檬香味鸡肉炒油豆腐
简单
4人份
陪米饭的菜
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食材清单
其他
- １勺Ａ白砂糖
- １勺A鸡精
- ２００ｇ左右油豆腐（切成一口大，用开水泡２分钟，沥干）
- ２勺A柠檬汁
- ３００ｇ鸡腿肉（切成一口大，放盐，胡椒粉和白料酒）
- 少量盐，胡椒粉，白料酒
- 适量食油
- 适量黑胡椒粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将Ａ用料倒入碗里，拌均。
2
准备干净塑料袋。将鸡肉，豆腐和淀粉放入袋子，揉匀。
3
准备平底锅。食油倒入锅里，点中火，等待30秒。将步骤1袋子里鸡肉和豆腐放入锅里，烤至熟。
4
将A用料倒入锅里，抹满2，3分钟（别烧焦）。灭火。
5
做好了。将步骤2菜装碟子撒上黑胡椒粉就可以吃。
