虾仁蔬菜鸡蛋饼
简单
4人份
为了帮助宝宝多多的从食物里面摄取各种营养，为娘的也是拼了。
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食材清单
其他
- 10克胡萝卜
- 10克西兰花
- 15克面粉
- 1个鸡蛋
- 45克虾仁
- 一片柠檬/姜
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
775.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备制作食材。
2
鲜虾去头尾、去壳和虾线，切成虾丁。胡萝卜去皮，取一半切碎，一半切成片。
3
菠菜洗净去根部 ，小锅中加入适量清水，大火烧开放入菠菜焯水后捞出，冷水过凉，挤干水分后切碎。
4
鸡蛋打散，加入面粉和清水，顺时针搅匀成半流动的面糊状。
5
将虾仁丁，胡萝卜碎和菠菜碎加入鸡蛋面糊中拌匀。
6
倒入适量禾然乐童有机酱油进行调味。
7
锅烧热，刷少许禾然有机山茶油。
8
将2勺面糊舀入锅中，小火煎至成型后翻面至两面微黄。
9
切片胡萝卜用模具刻出小花形状，西兰花洗净掰成小朵，和玉米粒分别放入加了少许盐的开水中断生后捞出。
10
盛出小饼，摆上胡萝卜花、西兰花和玉米粒进行装饰即可。
11
除了乐童有机酱油，有机山茶油，禾然家还有很多明星产品可供选择哦！
