菠菜炒蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺淀粉
- 一勺白芝麻
- 两个鸡蛋
- 铺满锅底的量油
蔬菜
- 300克菠菜
调味料
- 一勺盐
- 一勺糖
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜切成一段一段，过水。
2
鸡蛋打散
3
油锅下单液，中火成型
4
蛋用锅铲搅碎，放入菠菜，翻炒。加入生抽、盐，少许清水，翻炒即可出锅。
5
减脂晚餐出锅啦
