干贝鲍鱼粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15粒干贝
- 1杯大米
- 3只鲍鱼
- 半杯藜麦＋小米
- 适量油，盐，白胡椒粉，葱
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米提前泡好，干贝用水冲一下，用水泡上。
2
鲍鱼去壳去脏东西，洗净切片。
3
锅里加水（把泡干贝的水也加入），放几滴油。水开后加入米，煮开后转小火，熬3分钟左右。
4
加入干贝和鲍鱼，再煮10分钟，放入盐和白胡椒粉调味。焖一会儿。
5
开盖加入葱花拌匀即可。