杂粮粥
简单
4人份
1.下面的食材量是3~4人份的 2.赤豆和花生米都要浸泡8小时左右，煮了才会软糯。 3.一人份：玉米粒25g，赤豆花生米25g，小米10g，红枣3个，水400g。 4.我的手一把正好25g。
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食材清单
其他
- 1200g水
- 25g小米
- 2只红薯
- 75g去皮玉米粒
- 75g赤豆花生米
- 9个红枣
- 小半个贝贝南瓜
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息