红豆莲子粥
简单
4人份
敲好喝。红豆8块/斤，莲子50块/斤。
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食材清单
其他
- 15克莲子
- 300克水
- 50克红豆
调味料
- 15克白砂糖
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡20-30分钟
2
莲子变软去掉莲心
3
加水一起煮，煮粥模式结束后加冰糖红枣再煮一会，变软就行，不要煮烂。拿出来放凉后放入冰箱冷藏，下班回来喝一碗超级解暑哦（水要多放点，冰过的汤也炒鸡好喝）
