【健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭】
简单
4人份
【健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭】选择这道西兰花牛肉藜麦盖饭，彻底摆脱外卖快餐那些不健康的盖饭吧！并且它的烹饪时间只需要9分钟，这比小伙伴点个外卖的时间都快！你应该准备好吃完全软嫩的牛肉和脆脆的西兰花，可以用它来搭配米饭，但是用它来搭配藜麦简直是太美味了！
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食材清单
其他
- 1.5千克西兰花
- 10克玉米淀粉
- 10克红辣椒酱
- 15克大蒜蒜末
- 15毫升橄榄油
- 680克牛肉
- 80毫升低钠酱油
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
