微波炉烤翅
简单
4人份
女儿喜欢吃烤翅，以前用烤箱做烤制时间太长觉得很麻烦，而自从用微波炉之后，做鸡翅变得很简单了，几分钟就行了，早餐也可以给她来两根，吃得很满足！
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食材清单
其他
- 30克奥尔良腌料
- 适量蜂蜜
肉类
- 500克鸡翅
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡翅洗净，倒入适量的奥尔良料，酱油，用手抓匀后，腌制30分钟
2
腌制后加入适当蜂蜜，（没有蜂蜜可不加，不要加糖）抓匀，腌制10分钟
3
腌制后，悉数摆在烤架上，按下烤肉键，正常是15分钟，【这种烤肉是光波和微波组合式的，微波55%光波45%】烤10分钟反面5分钟
