菠萝饭

简单 4人份

菠萝饭🍍其实炒鸡简单,就是炒饭 准备下面食材,可以根据自己家的食材调整,本来准备虾仁的,懒得剥壳 三文鱼切小块,一个鸡蛋和米饭搅拌均匀 菠萝🍍切小块,椰油(可以替代)但是我觉得这里的精华就是椰油,我也用过其他油,但是没有用椰油炒出来的香 做法:1.放适量椰油再锅里融化,加入用柠檬汁腌制了的三文鱼,翻炒几下,盛起! 2.放米饭炒成一粒一粒的。 3.加入用盐水浸泡的菠萝粒。 4.煮好的豌豆。 5.加入三文鱼,放适量盐,胡椒少许(可不加) 混合好调料就用菠萝碗盛起。 然后准备白色桌子,拍照OK啦!

菠萝饭
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食材清单

其他
  • 1个菠萝
  • 个鸡蛋
  • 可不加胡椒
  • 适量椰油
海鲜
  • 1小块三文鱼
调味料
  • 适量盐
豆制品
  • 少许豌豆

营养成分

热量

510.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

59.0 克

纤维

7.0 克

8.0 克

369.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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