银耳红枣莲子百合羹
简单
4人份
银耳美容养颜。
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食材清单
其他
- 15颗红枣
- 20克莲子
- 40粒枸杞
- 一把百合
- 半朵银耳
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净之后，用纯净水泡2小时
2
百合干浸泡2小时
3
莲子泡1小时或者不泡
4
红枣泡半小时或者不浸泡
5
银耳剪短，剪碎，所有材料放进砂锅，冰糖除外
6
完成
