低糖低油南瓜肉桂粗粮意式脆饼【健身少女的小零食】（详解脆饼整形）

相遇即是缘，欢迎来到我的第一个菜谱！以后也请多多包涵呀~ o(*￣▽￣*)ブ 前面都是我的一些碎碎念，具体做法和注意事项都在步骤和小贴士里了，懒得看的话现在就可以直接下滑啦！ 去年暑假在下厨房上传第一个作品至今，不知不觉已经一年多了。在下厨房入了烘焙坑，爱上健身餐，开启一人食。前几天突然发现，已经传了1000+作品了，相机里存的照片更是数不胜数，内存卡都换了三四张了。 第一次看到上传作品旁边的那句“每个在厨房分享的都是天使”时，真的被打动了。闲的时候也自己捣鼓过一些东西，但是还是从来不敢上传，也许是对自己私下瞎捣鼓→上传被大家看到这个过程有点恐惧吧。 这个周末下雨降温宅在家，就爱待在厨房里。给自己做了一款一定要常备的小零食——意式脆饼。 第一次做意式脆饼做的就是Sunny女神的【燕麦坚果意式脆饼】，当时很多材料比如肉桂粉香草精之类的都没有，就瞎做，结果成品还是很惊艳，出炉的那一刻，满屋飘香（隔壁小孩都要馋哭了）。 经过两次烘烤，饼身脆硬而不干噎，核桃的焦香搭配葡萄干的清甜，深深地钉在了我的味蕾上。从此就与脆饼结下孽缘，如果嘴巴寂寞，手头却没有零食了，第一个想到的就是烤点脆饼吃。把女神的脆饼菜谱几乎刷了个遍，还不满足，于是琢磨着开始自己瞎捣鼓😆 把南瓜放进意式脆饼里，其实是看素食小哥（@素食绫也）的视频得到的灵感。正好现在又说南瓜的季节，来个金灿灿的🎃脆饼，加入暖香的肉桂粉，用香蕉代替过多糖份，放些粗粮和坚果增加营养，请收获这份来自秋的健康美味吧(〃'▽'〃)