减脂餐记录贴
简单
4人份
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食材清单
其他
- 碳水
- 脂肪
蛋类
- 蛋白质
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐 红薯 无蔗糖酸奶 胡萝卜豆腐牛肉饼
2
早餐 大饼卷万物系列 之 全麦饼卷菠菜鸡蛋卤牛肉
3
早餐
4
早餐
5
中餐
6
洋葱胡萝卜彩椒鸡腿，十八谷杂粮饭
7
菠菜鸡胸酸辣粉
8
平菇 番茄 菠菜 卤牛肉
9
主食是 白米饭和山药
10
自制全麦吐司 生菜 卤牛肉 咖啡豆浆