香味鸡肉炒甘蓝菜
简单
4人份
配米饭的菜
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 2勺A 白砂糖
- 2勺A 白醋
- 2勺A 酱油
- 300g甘蓝菜（洗净，切成1cm幅片）
- 3勺玉米淀粉
- 600g鸡腿肉（切成一口大，放盐和胡椒粉，裹淀粉）
- 适量白芝麻（烤过），黑胡椒粉
- 适量芝麻油
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备平底锅。锅中倒入芝麻油，点中火，等待30秒。锅中放入鸡肉，煎4，5分钟。
3
锅中倒入甘蓝菜，翻炒至熟。
4
锅中倒入A用料，翻炒2，3分钟。灭火。
5
做好了。将步骤2菜装碟子撒上白芝麻和黑胡椒粉就可以吃。
