网红全麦口蘑培根烤蛋饼&辣鸡泡菜芝士焗蛋饼【健康一手握】
简单
4人份
出一个随摊随用的饼，这个饼配料简单做法也简单！不能再简单！！不需要擀面，也不需要揉面，非常适合懒癌晚期患者！你们做卷饼皮也可以，碳水含量比较低所以搭配其他碳水一起吃，更合适～早饭更可以多样化！ 菜谱是两个口味的，第一个口味两人份的量，第二个一份的量。说不定做了菜品😏😏你就成功脱单了！一人份升级两人份！哈哈哈
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食材清单
其他
- #口蘑培根烤蛋饼（2个）
- #辣白菜西葫芦鲜虾饼
- #鸡肉泡菜芝士焗蛋饼（1个）
- 100克60度水
- 1个生食蛋
- 1个生食鸡蛋
- 1片芝士
- 25克全麦粉
- 2个生食鸡蛋
- 2片芝士
- 3片培根
- 40-50克辣白菜
- 50克60度水
- 50克全麦粉
- 5个口蘑
- 60g鸡胸
- 6个鲜虾仁
- 半根西葫芦
- 约50-60克辣白菜
- 见菜谱饼皮
- 适量帕玛森奶酪
- 适量帕玛森干酪
- 适量现磨黑胡椒
- 适量白胡椒粉
- 适量辣椒粉
- 适量辣椒粉（或拉差辣酱）
- 适量适量现磨黑胡椒
调味品
- 一撮盐
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
394.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息