金枪鱼碎蛋菠菜卷饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个菠菜卷饼
- 1个鸡蛋
- 3片鲜得来辣味金枪鱼
- 少许紫甘蓝
- 少许胡萝卜
- 橄榄油
蔬菜类
- 少许生菜
调味料
- 番茄酱
- 芝麻酱
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有的素菜切丝 用沸水滚一道 撒少许橄榄油
2
将鸡蛋煮熟，切成细条
3
将菠菜卷铺开 刷上番茄酱
4
将所有的素菜放入菠菜卷，然后鸡蛋放入
5
将金枪鱼开罐头 也一起放入卷饼
6
淋上芝麻酱
7
裹好
8
将整个裹好的卷饼放入微波炉 中火2分钟
9
取出即可 趁热吃
