润燥银耳莲子羹
简单
4人份
家里有很多莲子，炖成甜品最好喝，需要的时间比较长，隔水炖的那种小电炖锅最合适。 这个甜品没有什么很固定的搭配，比较随意，以银耳莲子冰糖为主，有这三样基本就够了，可以加配桂圆、红枣、枸杞、百合，也可以放桃胶、皂角米，还可以快炖好时加入梨，家里有啥就放啥吧。 银耳桃胶皂角米需要提前泡发，其他可以现做现用。
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食材清单
其他
- 10颗桂圆
- 1把枸杞
- 1朵银耳
- 小半碗干莲子
调味品
- 10颗冰糖
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
