五色蔬菜卷
简单
4人份
这道美味是朋友手把手教的，做法简单，也是让孩子吃各色蔬菜的好方法！
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食材清单
其他
- 1个杏鲍菇
- 1个莴苣
- 1包南翔春卷皮
- 1根胡萝卜
- 6块香干
- 一把黑木耳
- 五朵干香菇
- 半个牛心菜
- 少量油
- 少量白胡椒粉
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜加水榨汁
2
用菠菜汁替代水和面糊（比摊煎饼的面糊稠一点就ok），加一点盐
3
摊面饼。
4
面糊倒进锅里，等一面固定住了再翻面
5
蔬菜洗净切丝，西红柿切片
6
面饼上抹千岛酱（可随意替换自己喜欢的酱）
7
放上蔬菜卷起来就可以吃啦！
