牛奶燕麦贝果Homemade Oatmeal Bagel
简单
4人份
贝果是一种由发酵了的面团，捏成圆环，在沸水煮过才放进烤箱，口感紧密有嚼劲的面包，做好的贝果可以搭配各种各样的食材做成三明治，在这篇食谱的最后也介绍了两种吃法😋贝果中添加的燕麦含有人体必需的8种氨基酸，和蛋白质、纤维、矿物质和维生素，而且含糖量比较低，又是果糖衍生的多糖，低脂+低胆固醇~❤️ *这个配方可以做7个70g的贝果或者5个100g的贝果
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食材清单
其他
- #
- #装饰
- 120g牛奶
- 130g牛奶
- 15g植物油
- 225g高粉
- 3g酵母
- 50g燕麦
- 适量芝麻/燕麦碎/奶酪丝/奇亚籽/肉桂/黑芝麻
调味料
- 10g糖
- 3g盐
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
