照烧鸡腿饭（专治不吃饭的小孩儿）
简单
4人份
周末来了，要给娃娃们做好吃的喽！ 这个照烧鸡腿饭是咸甜口的，大部分小朋友都爱吃甜食，所以这个特别深受小朋友的喜爱 做这个饭的时候拍视频比较多，都没拍几张图片，所以前面步骤图不是特别详细，可以看最后三段小视频，步骤会更详细些 还有就是，为什么上传后的视频像素真的的变低好多好多......
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺老抽
- 1勺蜂蜜
- 1根胡萝卜
- 2朵香菇
- 3只鸡腿
- 4勺生抽
- 6瓣大蒜
- 一小块西兰花
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的蔬菜和鸡腿洗净备用，胡萝卜、香菇切片，西兰花掰成小朵，蒜切末，鸡腿去骨
2
处理好的鸡腿🍗加入2勺生抽，1勺料酒，蒜末腌制20分钟以上
3
这一碗是照烧汁：生抽2勺，老抽1勺，蜂蜜一勺，料酒1勺。如果有照烧汁的话直接用照烧汁就好，就不用自己调制了。
4
西兰花🥦，香菇，胡萝卜🥕都热水焯熟
5
煎鸡腿的时候先煎带皮的一面，可以把油都逼出来，吃起来的时候不会腻，如果你能煎的鸡皮脆脆的就跟好吃了
6
鸡腿煎好以后倒入调好的照烧汁，先烧开，然后收收汁，这个汁不需要收太干，还要指着它拌饭吃呢
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鸡腿切块，然后摆盘呀，你觉得怎么好看就怎么摆喽，对摆盘没要求的就找个大碗装一起好喽……不过，摆的越好看越有食欲对不对
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