【秘制鸡腿饭】好吃又营养,简单还兼具颜值的便当~

简单 4人份

呈几何时,午间工作餐吃什么? 成了一道非常难做的选择题.. 每天都要为吃什么而纠结小半天~ 绞尽脑汁以及各种纠结的点好餐, 还要在等很久很久~ 看着别人碗里的饭菜, 喉咙忍不住的往下吞咽口水~ 却迟迟的等不来自己点的那份... 采访一下,这是多少人躲不过去的劫? 小仙女们可能还好~ 一份快餐无论好坏,至少是能够管饱~ 可是你们的男票(或娃爹), 这点东西也许只能是塞塞牙缝~ 好羡慕那些天天自己带便当的人.. 可是想想还要买菜准备,还要刷锅洗碗, 而且上班已经很累很累... 羡慕之余又马上退缩了~~ 其实买菜+洗碗等等若干项, 真的去做,也花不去太多时间~ 说道底,你可能仅仅是因为懒~~ 很多好吃又营养,简单还兼具颜值的便当, 不过20分钟就能轻松搞定, (包括了刷碗洗过的时间~) 想想那些吃过,心里却并不踏实的外卖~ 你有没有也想试试手呢?

【秘制鸡腿饭】好吃又营养,简单还兼具颜值的便当~
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食材清单

其他
  • 0.5g十三香
  • 1.2g盐
  • 1/3勺老抽
  • 10g油
  • 10g葱
  • 1g芝麻
  • 2个鸡腿
  • 2碗米饭
  • 30g胡萝卜
  • 50g菠菜
  • 一勺生抽
蔬菜类
  • 5g姜
调味料
  • 半勺沙茶酱

营养成分

热量

442.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

4.0 克

19.0 克

555.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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