早餐 【大雄家】牛肉蛋花杂粮蔬菜早餐粥
简单
4人份
每天早上不想起早、又想吃早饭，来看看这道蔬菜牛肉蛋花粥吧。周末做上满满一锅，用小碗装起来、冻在冰箱里，想吃的时候拿出来，微波炉高火打上几分钟，一碗营养均衡又快捷好吃的粥就做好啦~
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食材清单
其他
- #调味料
- #食材
- 1颗（可多放）鸡蛋
- 2两（可多放）牛肉馅
- 4朵鲜香菇
- 一小碗冷冻什锦菜
- 我用的藜麦，可以用任意喜欢的杂粮杂粮
- 料酒
- 杂粮+大米，1:1，共半碗大米
- 白胡椒
- 鲜味酱油或生抽
蔬菜
- 4根芹菜
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
